【ダイエット経過】朝ウォーキング【2022年9月現在】

9月です。

時々涼しく感じるときもあって、季節の変わり目は鼻がグズグズになります。

 

最新の体重や、8月に取り組んだことの報告です。

前回の記事はこちら

 

最新の数字

身長：151cm

体重：67.1kg

71.6kg（2021年11月）からマイナス4.5kg　※目標体重50kg

運動や筋トレをした日：8月の31日中7日（22%）

目標：週3回（7日中3日=42%）⇒未達成

8月中はメンタル的に少し体調崩したのと、新たに始まった仕事の通勤などで運動の時間がかなり減ってしまいました。

9月は寝る前に短時間でできる筋トレを取り入れてみています。

 

取り組んだこと

• 朝白湯を飲む
• リングフィットアドベンチャー
• お腹のリンパマッサージ
• ストレッチ
• あすけん
• ダンス
• オートミールを食べる
• 朝ウォーキング

 

余談

体調崩しました

メンタル的に少し体調崩しました。

新しく始まる仕事への緊張もろもろと、メンタル不調マックスの波がかぶってしまったんだと思います。

このブログを書いている9月中も引きずっていて、ようやく浮上し始めました。

 

朝ウォーキングはじめました

新しい仕事は基本在宅勤務ですが、時々出社が必要で、その日は早起き必須です。

その早起きに慣れるためにも、在宅勤務のときでも早く起きてウォーキングしてます。

起きれなくてギリギリまで寝てしまうこともありますが…笑

 

近所でも普段歩かない道を歩くと発見があって楽しいです。

この家でか！

あれ？ここにあった建物なくなってね？

初めて鳩の巣を見た！（巣の中に鳩がいてポロッポー言ってた）

道行く人を見て、みんな早起きして寝癖とか直してきてるんだよなぁ大変だなぁ。自分もがんばんないとなぁ。とか。

歩きながら色々と考え事もしつつで、気分転換になってとてもよいです。