7月になりました。
もう今年半分終わった…？っていうテンプレを言ってみる。というテンプレを言ってみる。←ここまでがテンプレ（？）
いやぁでも7月ですよ！
梅雨が明けて晴れてるのはいいんですけど湿度がもう少し低かったらなぁ。洗濯物パリッと乾くんだけどなぁ。
最新の体重や、6月に取り組んだことの報告です。
前回の記事はこちら
最新の数字
身長：151cm
体重：68.0kg
71.6kg（2021年11月）からマイナス3.6kg ※目標体重50kg
運動や筋トレをした日：6月の30日中15日（50%）
目標：週3回（7日中3日=42%）⇒達成！
リングフィットしてないけど、別の運動した日もあるので、運動や筋トレをした日としてまとめることにしました。
取り組んだこと
- 朝白湯を飲む
- ハンドクラップ（1回30分）
- リングフィットアドベンチャー
- お腹のリンパマッサージ
- ストレッチ
- あすけん
- globody
- ダンス
あすけんはゆるく続けてます。調味料まで全部記録しなきゃ！と思わずに（本当は思った方がいいのかもしれないけど）平日はがんばろ～くらいの気持ちでやってます。
ハードルを低くしないと秒で三日坊主になることに気づきました。
余談
globody始めてみました
スッキリで見て気になって、10分なら続けられるかもという希望が…！
短時間なのに結構汗が出ます。そして太ももがキツイです。でも効いてるってことだと思うので続けてみます！
ちょっとハンドクラップがマンネリ化してきました
なので、ハンドクラップ30分の代わりで、globody（10分）と別のダンスを20分してみることにしました。
今は主にNiziUの曲でダンスしてます。じゅりっこさんという方が分かりやすいダンス動画をあげてくれています。
全然踊れるようになってないけど、やっぱり好きな曲だったりすると楽しさもあります。
ハンドクラップ考案のJosh&BamuiさんのBad Guyに合わせたダンスも、難しすぎなくて楽しいです。
人様の知恵で生かしてもらってるなぁとしみじみ思っちゃいます。
ウォーキング1時間したら引くほど汗かいた
元々汗っかきではあるんですが、結構天気がいい日で気温が高めだったこともあってめちゃくちゃ汗かきました。
対策としてアンダーバストに仕込んだタオルだけじゃ足りなかった…。
ズボンもちょっと色薄めだったので、漏らした感しかない。漏らしてないよ！汗だよ！Tシャツが長めでお尻隠れるやつでよかった。
100均で長めの手ぬぐい買いました。めちゃ暑い日に背中側にも仕込むんだ。
こんだけ汗かいたらカロリーもめっちゃ消費できてたらいいのに。
